舞台栄養学インストラクター認定講師養成講座

　　　　　　　　　　～大切な日、食事は成功の鍵となる～

年会費・登録料・更新費などは一切無し

特に受験は、気温が下がり空気も乾燥し、感染症が流行するシーズンに、こども達は人生をかけた戦いに挑むのです

「大切な日に向けての体調管理」

一番大切なのは、ズバリ「本番前の食事」です。

本番の日、体調を崩してしまってはそれまでの努力を発揮することができません。

お子さんを「食事」で応援したいお母さま、お父さまをはじめ、こども達の成長をバックアップする指導者の先生に、是非この「舞台栄養学」を取り入れていただきたいと願っています

第１章【食事の重要性】

〇食事の考え方

　・毎日の食事から「心身」を作る

　・食事もトレーニングの一部

〇食事の持つ役割

　・1日３食は必要なのか

　・3食のバランスとタイミング

　・朝食、昼食、夕食の役割

　・間食の役割と選び方

〇栄養の基礎知識

　・炭水化物について

　・たんぱく質について

　・脂質について

　・ビタミン、ミネラルについて

第２章【魅力を引き出す食事】

〇毎日の食事

　・一日に摂りたい食品の量

　・簡単にバランスが分かる！PFC比

　・その子にピッタリのエネルギー量とは？

　・献立の立て方～自宅での食事～

　・献立の立て方～外食、コンビニ編～

〇ベストパフォーマンスを引き出す３つの栄養について学ぶ

　・エネルギー

　・カルシウム

　・鉄

〇体重管理のコツ

　・減量の為のスケジュールの立て方

　・食事をどう変える？

　・減量する際の注意点

第３章【受験！本番！に役立つシーン別の食べ方】

〇免疫を高める食べ方～大切な日を健康で迎える為に～　　

　・免疫を高める栄養素と食品

　・免疫を高める献立

〇本番の時期の食べ方

　・本番前の食事

　・本番当日の食事

　・本番後の食事

〇ケガをした時の食べ方

　・食事でケガを予防する！

　・ケガをした時に摂りたい栄養素、食品

　・ケガをした時に避けたい栄養素、食品

　・ケガをした箇所別、食事のポイント

受講資格

◆18歳以上

◆男女不問

　◆食育に興味がある方　　　

ご受講の流れ

受講料・認定料

受講料・教材　￥29000
認定料　￥10,000
合計　　￥39,000

スタートアップ応援割引　2025年3月末までのお申込みで受講料￥9000円割引！

　click☞　お申込みご予約フォーム　☜click